为培养学生情绪管理能力，提高学生心理素质，11月19日，ok138cn太阳集团529于长清湖校区文渊楼C区238教室举办心理健康教育讲座，本次活动由学院心理健康导师、劳动与社会保障系主任袁书华担任主讲人，学院2019级本科生到场聆听。

讲座伊始，袁书华就“情绪与情绪管理”这一主题做出了解释，通过向同学们提问题引出讲座具体内容。袁书华首先向大家讲述了情绪的功能，通过马斯洛需求层次模型解释了人类为什么需要有情绪，并列出情绪健康的标准。随后，袁书华介绍了常见的情绪障碍——抑郁、焦虑，并对抑郁特征作出说明，呼吁大家接纳抑郁情绪，适当发泄。在大家对情绪有了一定了解后，袁书华详细讲述了情绪管理的过程，即觉察、承认、理解、调节，通过提出情绪的ABC理论，列举“考试不理想”、“和室友吵架”等通俗易懂的具体实例，讲述了认知不同将产生不同情绪的道理，呼吁大家多多关注事情的积极面。她还从生理层面、认知层面、心理层面多方面详细介绍了管理情绪的方法，例如转移注意力、向他人倾诉或求助等方法。最后，袁书华表示希望大家能够正确管理情绪，做情绪的主人。至此，本次讲座圆满结束。

此次心理健康教育讲座的顺利举办，有助于帮助同学们缓解心理压力，培养同学们的情绪管理能力，有利于学院心理健康教育工作的进一步开展。